Prepara una zuppa che ti aiuterà a perdere peso.
Zuppa brucia grassi
Come parte di una dieta sana, ti aiuterà a bruciare il grasso della pancia e i chili verranno eliminati più velocemente. .
Provate questa zuppa di verdure e, oltre a divertirvi, farete anche qualcosa per la vostra linea.
Potete preparare la zuppa molto facilmente secondo questa ricetta dal canale YouTube Zdrowe Przepisy.
Abbiamo bisogno:
olio d’oliva.
1 cipolla.
1 porro
2 gambi di sedano.
3 spicchi d’aglio.
un pezzo di zenzero.
1,5 l di brodo vegetale.
1 foglia di alloro.
1 peperone rosso dolce.
1 pomodoro.
1 zucchina.
100 g di piselli.
1 lattina di fagioli bianchi.
60 g di pasta morbida.
sale
timo secco.
parmigiano.
Procedura:
Tagliate la cipolla a cubetti e fatela soffriggere in un filo d’olio.
Le cipolle sono ricche di vitamine del gruppo B, vitamina C, PP, E, D e K.
Nel frattempo lavate il porro e tagliatelo a pezzetti più piccoli.
Il porro è ipocalorico, aiuta a ridurre l’appetito e stimola i processi metabolici nel corpo.
È anche molto utile per sostenere l’immunità e può essere usato come profilassi per il raffreddore.
Lavate il sedano e tagliatelo, come il porro, a pezzetti più piccoli.
Questo ortaggio è ricco di vitamine C, KA, E, PP e del gruppo B.
Il sedano ha un contenuto calorico molto basso, il che rappresenta il suo grande vantaggio in una dieta dimagrante.
Quando la cipolla sarà soffritta, aggiungere il porro e il sedano.
Friggere per un po’, mescolando continuamente.
Sbucciate l’aglio e dividetelo con un coltello. .
Aggiungere alle verdure e friggere per circa un altro minuto.
Adesso puliamo e tagliamo lo zenzero, che aiuta a bruciare i grassi, e quindi sarà un ottimo ingrediente anche di questa zuppa.
Ci sono molte sostanze utili nello zenzero, comprese le vitamine.
Dopo aver aggiunto lo zenzero, amalgamate il tutto, fate soffriggere per un minuto e versate il brodo vegetale. .
Quindi aggiungere la foglia di alloro.
Pulite il peperone rosso e tagliatelo a pezzetti più piccoli.
Una porzione di peperone dolce contiene circa 3 g di fibre.
Lavare i pomodori.
Questo ortaggio popolare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari..
Tagliare le zucchine a cubetti.
Aiuta a rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo.
Il contenuto calorico è di sole 17 kcal per 100 g.
Aggiungere le zucchine, seguite da piselli, fagioli e pasta.
Bollire tutto insieme fino a renderlo morbido.
Naturalmente salare la zuppa a piacere, aggiungere timo e parmigiano grattugiato..
Fatto, potete servire la zuppa.
Questa ricetta ti aiuterà a perdere peso anche senza dieta.
Sostituisci semplicemente la cena con questo piatto.
Potete trovare tutta la procedura nel video allegato QUI.
Buon appetito!
