In questo articolo ci concentreremo sull’importanza della luteina per la nostra salute e presenteremo la ricetta della tintura di velluto , che è una ricca fonte di questo benefico carotenoide.
Al giorno d’oggi, la salute è più importante che mai..
Molti di noi si rendono conto che la chiave per mantenere una buona salute risiede in ciò che consumiamo..
Secondo il canale YouTube Ivan’s Science, la dieta giusta può aiutare a prevenire molte malattie e promuovere la salute generale..
Cos”è la luteina e perché è importante?
La luteina è un carotenoide che si trova naturalmente nella frutta e nella verdura..
A differenza del beta-carotene, che viene convertito in vitamina A, la luteina non viene convertita nel corpo..
Tuttavia, ha diversi benefici significativi per la salute..
Supporto per la salute degli occhi:
La luteina aiuta a prevenire la degenerazione maculare , che è una causa comune di perdita della vista in età avanzata.
L’assunzione regolare di luteina può migliorare la vista e prevenirne il deterioramento..
Effetti antinfiammatori:
La luteina ha forti proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l”infiammazione nel corpo, inclusa l”infiammazione delle articolazioni.
Aiuta a mantenere le articolazioni sane e funzionali anche in età avanzata.
Prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari:
La luteina ha proprietà antiossidanti che potrebbero aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro e a proteggere il cuore e i vasi sanguigni..
Fonti naturali di luteina
Un’eccellente fonte naturale di luteina è velluto. .
Questi fiori non sono solo belli, ma anche estremamente benefici per la nostra salute..
La più alta concentrazione di luteina si trova nei petali d’arancio..
Ricetta della tintura
La luteina può essere aggiunta alla dieta anche con l’aiuto di tintura di vellutino fatta in casa.
Ecco una ricetta semplice per la sua preparazione.
Hai bisogno di:
petali di velluto.
olio vegetale (colza o oliva).
Procedura:
Raccogli i petali di velluto durante una giornata soleggiata quando i fiori sono più freschi..
I petali possono essere lavati delicatamente in acqua fredda e asciugati su un tovagliolo di carta.
Quindi i petali riempire saldamente il contenitore di vetro fino all’orlo..
Riempi il contenitore con olio vegetale in modo che tutte le foglie siano coperte.
Contenitore sigillato mettere a bagnomaria per 30 minuti per rilasciare carotenoidi e luteina dai fiori.
Lasciare raffreddare la tintura , quindi conservare in frigorifero.
Come usare la tintura?
Puoi prendere un cucchiaio di questa tintura ogni giorno per garantire un apporto adeguato di luteina.
Per i bambini è sufficiente un cucchiaino..
Puoi anche aggiungere la tintura a vari piatti come insalate, zuppe o verdure al vapore..
La luteina è un ingrediente chiave per mantenere gli occhi sani, prevenire le infiammazioni e proteggere da varie malattie..
Crea la tua tintura di velluto e utilizza le risorse naturali per sostenere la tua salute.
Non dimenticare che la natura ci offre molti mezzi per mantenere la salute e la giovinezza , dobbiamo solo usarli correttamente.
Potete trovare maggiori informazioni nel video allegato.
Ti auguriamo buona salute!
