La limonata è una bevanda popolare nelle giornate calde, ma non tutti dovrebbero consumarla.Sebbene rinfrescante e gustoso, potrebbe non essere adatto ad alcune persone.Scopri chi dovrebbe evitare questa bevanda e perché..
Fatto in casa o pronto al pub – la limonata è la bevanda che fa scalpore in estate.La sua versione base prevede solo succo di limone, acqua e zucchero, ma non mancano le varianti di ricetta.Il menu include limonata con aromi di agrumi, fragola e persino mango.La base però è sempre una grande quantità di succo di limone, e questo purtroppo porta alcuni a rifiutare un bicchiere di questa specialità.
Limonata per il controllo
Chi non dovrebbe bere la limonata? Prima di tutto persone con reflusso gastroesofageo : la limonata contiene acido citrico, che può peggiorare i sintomi del reflusso, causare bruciore di stomaco e disagio.Questo acido può irritare l”esofago e aumentare l”acidità dello stomaco.Inoltre i diabetici dovrebbero fare attenzione con questa bevanda : la limonata tradizionale contiene molto zucchero, che può influenzare i livelli di glucosio nel sangue.Le persone con diabete dovrebbero evitare le bevande zuccherate o scegliere versioni senza zucchero.Anche una piccola quantità di zucchero può aumentare significativamente i livelli di zucchero nel sangue.
Un altro gruppo di persone a cui è sconsigliata questa bevanda sono tutti quelli che hanno i denti sensibili: l’acido citrico può danneggiare lo smalto dei denti e l’alto contenuto di zucchero favorisce la carie.Il consumo frequente di bevande acide può causare sensibilità e dolore ai denti.Inoltre, anche le bibite gassate dovrebbero essere evitate dalle persone a basso contenuto di sodio : alcune ricette di bibite gassate possono contenere sale o bicarbonato di sodio, cosa sconsigliata alle persone a basso contenuto di sodio.L”eccesso di sodio può portare a problemi di pressione sanguigna e ritenzione idrica.Se non la limonata, allora cosa?
Alternative alla limonata
È facile scegliere sostituti per questa bevanda.Innanzitutto la classica acqua al limone: l’acqua con un po’ di succo di limone appena spremuto è meno acida e non contiene zucchero.È un’opzione più sana che fornisce comunque ristoro e un delicato sapore di limone.Un”altra opzione sono le tisane: gli infusi freddi di erbe come menta o camomilla sono un”ottima alternativa.Questi tè sono naturalmente privi di zucchero e possono avere altri benefici per la salute, come calmare il sistema digestivo.Anche i frullati di verdure sono un’opzione interessante: frullati rinfrescanti a base di cetrioli, sedano o spinaci forniscono preziose sostanze nutritive senza zuccheri e acidi inutili.Queste verdure sono ricche di vitamine e minerali che promuovono la salute.
ABC per gli amanti della limonata
Tuttavia, se sogni una limonata, appartieni a un gruppo di persone per le quali non è consigliata.Segui questi suggerimenti:
