Il lavaggio quotidiano del corpo è diventato una parte essenziale della vita di molti di noi. Per alcuni, l’idea di andare a letto senza una doccia o un bagno è assolutamente inaccettabile. Tuttavia, è davvero salutare lavarsi ogni giorno? Gli esperti avvertono che un lavaggio eccessivo può avere effetti negativi sulla nostra pelle, conducendo a problematiche come secchezza o irritazione.
Possibili rischi dei lavaggi frequenti
Sebbene fare la doccia e lavarsi tutto il corpo sia visto come un’azione normale, i dermatologi mettono in guardia sui possibili effetti negativi che queste abitudini possono avere sulla nostra pelle. L’uso di saponi troppo aggressivi e docce protratte nel tempo può compromettere la barriera protettiva naturale della pelle, come confermato dal dott. Robert H. Shmerling di Harvard Health. La nostra pelle possiede uno strato naturale di oli e batteri “buoni” che la difendono dai microrganismi nocivi. Lavaggi troppo frequenti e l’uso di acqua calda rimuovono queste sostanze protettive, causando secchezza, irritazione e una diminuzione dell’immunità cutanea.
Quando la barriera protettiva della pelle è danneggiata, essa diventa maggiormente vulnerabile a infezioni e infiammazioni. Inoltre, un ambiente eccessivamente sterile potrebbe indebolire il sistema immunitario, poiché il nostro corpo ha bisogno di interagire con i microbi per sviluppare correttamente la propria memoria immunologica. Questa memoria è cruciale per combattere efficacemente le malattie.
Con quale frequenza dobbiamo lavarci?
Il dott. Shmerling raccomanda che fare la doccia un paio di volte alla settimana sia sufficiente per la maggior parte delle persone. Docce brevi, di dura da circa 3-4 minuti, sono adeguate per mantenere l’igiene necessaria. Non è essenziale lavare quotidianamente tutto il corpo, specialmente utilizzando saponi aggressivi.
Quali parti del corpo hanno bisogno di cure quotidiane?
Invece di lavare tutto il corpo ogni giorno, è meglio concentrarci su alcune aree chiave che richiedono davvero cura regolare. Queste includono i denti, le mani, i piedi e le parti intime. Queste aree sono le più soggette all’accumulo di batteri che possono causare infezioni e altri problemi di salute.
Tuttavia, i piedi, in particolare, sono spesso trascurati, nonostante siano quelli più esposti al sudore e ai batteri. Se non vengono curati adeguatamente, possono comparire muffe o odori sgradevoli.
Il più grande errore nel fare il bagno: Evitare
Uno degli errori più comuni che commettiamo durante la doccia è l’uso di acqua troppo calda. Sebbene le docce calde possano sembrare piacevoli e rilassanti, esse sono dannose per la nostra pelle. Dermatologi come il dott. Shilpi Khetarpal della Cleveland Clinic consigliano di utilizzare acqua tiepida. L’acqua tiepida è meno irritante per la pelle e aiuta a prevenire secchezza e irritazione.
Le persone che soffrono di patologie cutanee come l’eczema dovrebbero assolutamente evitare l’acqua calda, poiché può aggravare i sintomi. Le docce con acqua tiepida aiutano a mantenere intatto lo strato protettivo naturale della pelle e a ridurre al minimo il rischio di problemi dermatologici.
In poche parole
Lavare il corpo troppo spesso può compromettere la barriera protettiva naturale della pelle, portando a secchezza e irritazione. Per la maggior parte delle persone, è sufficiente fare la doccia un paio di volte alla settimana, e concentrarsi su aree importanti come le mani, i piedi e le parti intime. La temperatura dell’acqua dovrebbe essere tiepida per evitare danni alla pelle.
