L’autunno e l’inverno si avvicinano e con essi aumenta il rischio di infezioni.Naso che cola, tosse, mal di testa o stanchezza sono sintomi tipici che spesso ci colpiscono in questo periodo.Invece di ricorrere subito ai farmaci, possiamo provare metodi naturali per sostenere le nostre difese immunitarie..
Agnieszka Skowerska, erborista e fitoterapeuta, nota sui social media come „The Herb Queen“, sottolinea che le erbe e le spezie possono essere un’alternativa piĆ¹ efficace nella lotta contro i disturbi stagionali.
Quali erbe vale la pena usare?
Skowerska sottolinea che i virus che attaccano le vie respiratorie sono particolarmente attivi durante i mesi piĆ¹ freddi, contribuendo all’aumento delle malattie.Il nostro organismo funziona spesso a una capacitĆ inferiore, soprattutto a causa della carenza di vitamina D, che indebolisce le nostre difese immunitarie.I farmaci, pur alleviando i sintomi, possono causare effetti collaterali come sonnolenza o problemi digestivi.D’altra parte, le erbe che abbiamo in casa in cucina possono rafforzare naturalmente il nostro corpo.
Cinque erbe efficaci per le infezioni
Agnieszka Skowerska raccomanda cinque erbe che vale la pena tenere a portata di mano durante le infezioni autunnali e invernali: rosmarino, maggiorana, timo, origano e chiodi di garofano.Ognuna di esse ha proprietĆ diverse e uniche per la salute.
Rosmarino – Ha proprietĆ antinfiammatorie, favorisce il trattamento delle infezioni delle vie respiratorie superiori e aiuta a combattere tosse e naso che cola.
Maggiorana – Riduce la congestione del naso, facilitando la respirazione.Ć ricca di vitamine A e C e di minerali come calcio e ferro.
Timo – Ć una delle erbe piĆ¹ efficaci per il trattamento delle infezioni delle vie respiratorie.Ha forti effetti antibatterici, antimicotici e rilassanti.
Origano – Ha effetti antinfiammatori e lenisce il mal di gola, favorisce l’espettorazione e allevia la tosse.
Chiodi di garofano – Contengono eugenolo, che ha proprietĆ analgesiche, disinfettanti e antibatteriche.Sono stati usati per secoli per i sintomi del raffreddore e possono essere un ottimo supporto ai primi segni di infezione.
.Come preparare l’infuso?
Preparare una bevanda medicinale ĆØ molto semplice.Basta versare un cucchiaino di erbe essiccate o qualche chiodo di garofano in acqua bollente e lasciarlo sotto un coperchio per 15 minuti.Dopo aver filtrato possiamo aggiungere limone, zenzero o miele per migliorare il gusto.Questa bevanda dovrebbe essere bevuta 1-2 volte al giorno durante i periodi di maggiori infezioni.
In poche parole:
La stagione delle infezioni autunnali e invernali ĆØ un momento in cui le nostre difese immunitarie si indeboliscono e i virus attaccano piĆ¹ intensamente.Invece di assumere farmaci, possiamo provare metodi naturali per promuovere la salute.Agnieszka Skowerska raccomanda cinque erbe – rosmarino, maggiorana, timo, origano e chiodi di garofano – che aiutano efficacemente a combattere le infezioni.Queste erbe hanno effetti antinfiammatori e antibatterici e rafforzano il sistema immunitario.Una bevanda a base di queste erbe ĆØ un modo semplice per rafforzare la salute durante i periodi di malattia.
