Con l’arrivo dell’autunno e il cambiamento del clima, aumenta anche il rischio di prendere il raffreddore.Tra i primi sintomi c’è il naso chiuso , che provoca difficoltà respiratorie e notevole disagio.
Oggi vi mostreremo da un tutorial di YouTube come liberare il naso in 20 secondi.
Come liberare il naso in 20 secondi – sia il seno sinistro che quello destro!
Il medico Alan Mandell ha mostrato proprio per questi pazienti una procedura semplice e superveloce per liberare i seni paranasali in soli 20 secondi.
Questo metodo non solo è rapido, ma oltre a liberare i seni paranasali può aiutare rapidamente con tutti gli spiacevoli fenomeni concomitanti che i seni paranasali ostruiti causano.
E vale sicuramente la pena di provare, cosa ne pensate?
Inizieremo prima con il seno sinistro: pollice della mano sinistra che preme sulla parte inferiore dello zigomo verso l’orecchio.
Allo stesso tempo, con l’indice e il medio della mano destra, premere sul lato sinistro dell’osso nasale.
Mantenere per 10 secondi.Poi ripetere l’intera procedura con la mano sinistra e il seno destro.
Se l’ostruzione della cavità è più complicata, ripetere la procedura più volte.
Questi movimenti stimolano le terminazioni nervose nella zona dei seni paranasali.
Non appena questi si ingorgano, il liquido accumulato inizierà a fuoriuscire dal naso, il che è un buon segno.
Abbiamo cercato altri modi per rilassare la respirazione in modo naturale , senza usare spray nasali, e su otozh.com.ua ne abbiamo trovati subito 6!
1.Piatti piccanti
I cibi piccanti aiutano a sciogliere il muco, che a sua volta libera i seni paranasali ostruiti in pochi minuti.
L’effetto potrebbe non durare a lungo, ma perché non beneficiare di ciò che si mangia?
Tra le materie prime di sicuro aiuto ci sono le cipolle, l’aglio – preferibilmente allo stato grezzo.Anche spezie come il wasabi o il peperoncino aiutano.
2.Massaggiare i seni paranasali
Il muco si forma soprattutto nei seni paranasali e quindi massaggiarli può aiutare a rilassare la respirazione.
Procedura.
Posizionare i polpastrelli dell’indice e del medio appena sotto i seni paranasali e massaggiare con un movimento circolare per 20 – 30 secondi , prestando particolare attenzione alle zone vicino al naso, appena sotto gli occhi.Applicare una leggera pressione.
3.Aprire le vie respiratorie
Respirare profondamente e tapparsi il naso con le dita.
Poi provate a far uscire un po’ d’aria dal naso mentre camminate, finché non vi sentite a disagio.Lasciate il naso e respirate normalmente.Sedetevi e in pochi minuti dovreste respirare meglio grazie alle vostre vie respiratorie aperte.
4.Soluzione salina
Preparare una soluzione salina e usarla per lavare i seni paranasali.
Utilizzare una teiera o una siringa, riempire con la soluzione salina e versare nelle narici.
Nel caso di utilizzo di una teiera, è necessario inclinare leggermente la testa, versare la soluzione in uno dei fori e farla uscire dall’altro.Il sale agisce come solvente del muco e libera le vie nasali.
5.Menta piperita
La menta è un ottimo aiuto per le difficoltà respiratorie.Contiene principi attivi che sbloccano efficacemente le vie nasali.
6.Inalazione di vapore caldo
Anche l’inalazione di vapore caldo è molto efficace.Fate bollire una piccola quantità di acqua in una pentola potete aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto e inalate delicatamente sotto una coperta o un lenzuolo.
Nel caso di utilizzo di una teiera, è necessario inclinare leggermente la testa, versare la soluzione in uno dei fori e farla uscire dall’altro.Il sale agisce come solvente del muco e libera le vie nasali.
5.Menta piperita
La menta è un ottimo aiuto per le difficoltà respiratorie.Contiene principi attivi che sbloccano efficacemente le vie nasali.
6.Inalazione di vapore caldo
Anche l’inalazione di vapore caldo è molto efficace.Fate bollire una piccola quantità di acqua in una pentola potete aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto e inalate delicatamente sotto una coperta o un lenzuolo.
