Prepara a casa un’insalata estremamente semplice, rinfrescante e salutare con pochi ingredienti..
Mangiamo questa insalata ogni volta che ne abbiamo voglia, perché piace a tutta la famiglia.
Un’ottima ricetta per una sana insalata di pomodori dal canale youtube Q”Rico recetas.
Un integratore ricco di sostanze nutritive
Hai voglia di un pasto leggero e rinfrescante che ti dia energia? L’insalata di pomodori con cipolle e un leggero condimento di aceto e olio d’oliva è la soluzione perfetta!
Questo classico semplice e gustoso diventerà parte integrante delle giornate estive.
Perché l’insalata di pomodori è così salutare?
Vitamine e minerali: I pomodori sono una ricca fonte di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario.Contengono anche licopene, un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni.Le cipolle, invece, forniscono all”insalata vitamine del gruppo B e minerali come ferro e potassio.
Fibra: Pomodori e cipolle contengono fibre che supportano la digestione e ti fanno sentire sazio.
Basso contenuto calorico: Questa insalata è povera di calorie e allo stesso tempo molto saziante, rendendola ideale per coloro che vogliono perdere peso o mantenere un peso sano.
Effetti antinfiammatori: I componenti della lattuga hanno effetti antinfiammatori, che possono essere benefici per tutto il corpo.
Per l’insalata abbiamo bisogno di:
4 pomodori maturi.
1 cipolla rossa di media grandezza.
1/2 peperone rosso.
Vestirsi:
1/2 mazzetto di prezzemolo.
4 cucchiai di aceto di frutta.
4 cucchiai di olio extra vergine di oliva.
sale a piacere.
pepe nero macinato (facoltativo).
succo di limone (facoltativo).
Procedura:
Per prima cosa laviamo accuratamente i pomodori e tagliamoli a metà .
Quindi tagliarlo a fette sottili e metterlo in una ciotola.
Sbucciare la cipolla e tagliarla in quarti.Tagliare a fette sottili e metterle in una ciotola separata..
Lavare bene il peperone. Rimuovere il gambo, i chicchi e tagliarli a metà ..
Tagliare a metà e sottilmente.
Su una superficie dura con un coltello tritare il prezzemolo.
Mettere tutte le verdure tritate e il prezzemolo in una ciotola profonda, aggiungere l’aceto.
Successivamente, aggiungi l’olio d’oliva all’insalata.
Sale a piacere.Aggiungere pepe nero a piacere.
Tutto insieme mescolare bene..
Infine, aggiungere il succo di limone e mescolare ancora..
Possiamo servire.
Vi auguriamo buon appetito!
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